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[学习经验] 考前崩溃了,想放弃考研了,我们该如何应对

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发表于 2020-11-25 08:58:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
近期考研的小伙伴接连“崩溃”,不是睡不好,就是吃不好,还有的人没心思考前冲刺复习了,于是纷纷感觉自己今年考研无望了,不如就直接放弃了!
其实,考前崩溃,还真是一件挺正常的事情,所以大家也不要因为自己有些考前崩溃,想放弃考研了,就给自己太大压力,我们应该学会的是如何解决放弃考研的想法,如何让自己重新回到复习的状态之中!文都电商分享几个缓解考研压力的方法,希望可以帮助到大家~

平常心对待考前崩溃
面对考前崩溃到想放弃考研这种情况,我们首先应该保持平常心,不要给自己太大压力,这是因为我们在面对越是大型的考试,我们就越重视,然后就会越担心自己能不能表现得出色,所以,不要因为崩溃到想放弃就自责,而应该让自己的心情平复下来,接下来我们才能更好地投入到复习之中。

多看看自己的复习成果
不少同学说就算自己以平常心对待考前的崩溃,可一想到自己还有那么多内容,没有掌握好,自己就无法继续投入到考研复习之中。其实,面对这个情况,我们可以先重温一下自己复习过的成果,看到了自己掌握了多少内容之后,大家在心态上可能就会好一些,然后再去做考研复习,可能就会更有自信一些。

多做深呼吸
不知道同学们有没有注意过,我们心态不好的时候,气息都是有些不稳的,所以,面对考前崩溃,不想复习的时候,我们的气息也会有些混乱。所以,我们在这个时候,可以多做几个深呼吸,调整气息,让自己的呼吸变得稳定一些,我们的心态也就会有所改善,然后就能更好地进行复习了,也能复习得更好。

多做运动
考前一个月,面对考试日益临近,我们在心态上难免会有些波动,除了要有意识地调整咱们的心理状态外,我们还可以通过运动,帮助咱们排遣这种不利于复习的心态。因为运动之后,血液流动加快,大脑心肺供血充足之后,人也会变得更有精神、更有动力,会让我们的复习更有效果。

调整作息
我们为了能复习更多的内容,不少同学很长时间都在熬夜,长时间熬夜不仅会让身体变差,而且还会影响到我们的心态,不好同学考前容易崩溃,很多人也有都熬夜的习惯。所以,想让自己重拾复习状态,我们还应该尽快调整作息,争取早睡早起,然后心态上有了改观之后,我们的复习效果也会大大提高。

劳逸结合
虽然现在只剩下一个月的复习时间了,我们还是应该适当休息,学会劳逸结合,很多同学看到这儿,可能会说,现在还哪有时间去休息?其实,不少同学之所以现在会出现崩溃、想放弃的情况,恰恰是给自己安排了太多的复习任务,不让自己休息。所以,咱们适当休息一下,你会发现自己心态也会有所改善,学习还更有动力了。

学会倾诉
很多同学忙于考前冲刺阶段的复习,却忽视了自己的心理状态,于是就开始有些沮丧,甚至是崩溃,然后想放弃考研复习了。那么,我们如何改善这种情况?我们可以多与人交流,排解心中的苦闷和压力,清空心中的负面情绪,然后我们就能更好地投入到复习,而不是再想着放弃考研复习了。

考前一个月,我们面对的压力自然是不小,所以有想放弃的想法,也没什么大不了,重要的是积极调整咱们的心态,让自己重新进入到复习状态之中,做好冲刺阶段的复习,不浪费咱们之前的辛苦努力和付出,也让自己可以离目标院校专业更近一些
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